回谱文学

3章 : 宁宇(1/3)

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    半个月后，早上六点……

    在大多数在校的学生还睡在床上的时候，王无🜌🀱🀥垠已经带着少年班的一干同学在学校的运动场上跑了好几圈的步，然后一堆男生女生开始在运动场的草坪上站好，开始唱起任督二脉的歌诀来。

    少年班早起锻炼的风气就是王无垠带动起来的，最初的时候，就是王无垠带着朱跃鑫和几个第一次体能考核没有过关的同学在练，慢慢的，加入的🟐人越来越多，班上的风气也就形成了。

    现在，除了宁郡瑶、许辉等少数几个人之外，大多数🚐💦🔊少🂚🏗🚌年班的同学，都加入了这支早起锻炼的队伍。

    队伍早上👇五点多就起床，然后在体育场集合，先活动身🂚🏗🚌体，然后跑步，再接着🆚就是各种锻炼。

    王无垠说早👗🈼🃨上五点天地阳气勃发，正是锻炼的好时🎳🕎候，而想要早上五点能起床，头天晚上就要早睡，少年班的作息习惯也就养成了。

    太阳初升之前，运动场的边上的一片花园里早起的鸟儿已经早歌唱，叽叽喳喳，飞来飞🇖😦🃧去，少年班一干同学响亮🐧的声音回荡在空阔的运动场，几乎成了运🈞⛇动场的一景。

    “任脉起于中🟀🚅极下🞞🕒🉄，会阴腹里上关元，循内上行会冲脉，浮外循腹至喉咽，别络口唇承浆已，过足阳明上颐间，🐧循面入目至清明，交督阴脉海名传。”

    “任脉中行二十四，会🈪阴潜伏两阴间，曲骨之前中极在，关元石门气海边，阴交神关水分处，下脘建里中脘前，上脘🀣巨阙连鸠尾，中庭膻🀥中玉堂联，紫宫华盖循璇玑，天突廉泉承浆端。

    “任脉会阴两阴间，曲骨毛际陷中安，中极脐下四寸取，关元脐下三寸连，脐下二寸名石门，脐下寸半气海。脐下一寸阴交穴，脐之中央即神阙，脐上一寸🎟为水分，脐上二寸下脘列。

    脐上三寸名建里，脐上四寸中脘许，脐上五寸上脘在，巨🙙🊰📾阙脐上六寸五，鸠尾蔽骨下五分，中庭膻下六寸取，膻中却在两乳间，膻上寸六玉堂主，膻上紫宫三寸二，膻上🆷华盖四八举，膻上璇玑五寸八，玑上一寸天突起，天突喉下约四寸，廉泉颔下骨尖已，承浆颐前唇棱下，任脉中央行腹里。

    “督脉龈交唇内乡，兑端正在唇端⚩🔀央，水沟鼻下沟中索，素宜向鼻端详。

    头形北高面南下，先以前后发际量，分为一尺有二寸，发上五分神庭当，发上一寸上星位，发上二寸囟会良，前顶发上三寸半，百会发上🀥五♚寸央，会后寸半即后顶，会后三寸强间明，会后脑户四寸半。

    后发入寸风府行，项后发际入一寸，神庭至此十穴真。自此项骨下脊，分为二十有四椎。大椎上有项骨在，约有三椎莫算🂸📨🝔之，尾有长强亦不算，中间廿一可排🗅🙒🉶椎。

    大椎大骨为第一，二椎节后陶道知，第三椎间身柱在，第五神道不须疑，第六灵台至阳七，第九身内筋缩思，十一脊中之穴在，十二悬枢之穴奇，十四命门肾俞并，十六阳关自可知，二十一椎即腰俞，脊尾骨端长短随……☧🁳🉶”

    奇经八脉的歌诀很🞞🕒🉄多，王无垠要求大家先把任督二脉的歌诀和穴🐉位什么的先记住，其他🇖😦🃧的慢慢来。

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